Velocity Based Training

O velocity-based training (VBT) é uma abordagem de avaliação, prescrição, controlo e monitorização do treino de força. Confere maior precisão, eficiência e menor risco de lesão, em relação ao treino convencional. Esta metodologia permite avaliar a força de um atleta em todo o espectro de intensidades de carga, sem necessidade de fazer um teste de 1RM e deste permite elaborar a curva carga-velocidade para diferentes movimentos, permitindo orientar de forma mais precisa o planeamento e organização do treino de força.

Com esta metodologia, o treinador ou técnico poderão também de forma mais precisa controlar a fadiga do atleta durante um ciclo ou sessão de treino e fornecer feedback imediato relativamente ao desempenho em treino.

Objetivos:

Pretende-se que no final da formação os formandos adquiram os seguintes competências e conhecimentos:

• Compreender os mecanismos fisiológicos subjacentes ao treino da força
• Aprender os fundamentos e a aplicabilidade do treino da força baseado na velocidade de execução do movimento
• Aprender a elaborar uma curva de Força-Velocidade e a sua aplicabilidade
• Aprender a prescrever e avaliar o treino com base na velocidade

Público-alvo:

• Treinadores de Desporto
• Técnicos de Exercício Físico
• Licenciados, investigadores e alunos em Ciências do Desporto e Educação Física
• Outros profissionais com interesse na área de formação e que possuam formação apropriada.

Unidade – Velocity-Based Training

• Aula 1 – Revisão do estado de arte do treino de força
• Aula 2 – Velocity-Based Training: Fundamentos
• Aula 3 – VBT: Estudos de referência
• Aula 4 – Aplicação prática do velocity-based training

Avaliação:

Sem registo de avaliação final vinculativo.

Processo de Certificação:

• O formando terá direito ao Certificado de Frequência de Formação e respetiva atribuição de unidades de créditos (UC), se concluir a formação no período de tempo estipulado (verificar o mesmo nas Informações Gerais).
• O Certificado de Frequência de Formação será disponibilizado ao formando num período de 08 dias úteis, através do email registado na conta pessoal do formando.
• Para atribuição e validação das unidades de crédito (UC) o formando deverá submeter o pedido de revalidação na plataforma PRODesporto, com a anexação do respetivo certificado.
• Para emissão do Certificado de Frequência de Formação tomar-se-á como referência os dados registados na conta pessoal do formando no site da Gnosies. Recomenda-se a verificação dos dados e atualização dos mesmos, se necessário.