Bases cientificas da nutrição no desporto

A alimentação é uma necessidade diária do ser humano, sendo fundamental para que qualquer individuo consiga superar os desafios do quotidiano. No caso particular dos atletas, tem uma influência decisiva no seu desempenho desportivo.

De facto, ingerir a quantidade e qualidade certa de calorias e de nutrientes densos, em momentos chave “janela de oportunidades”, assim como uma constante hidratação, são comportamentos determinantes para atingir os objetivos antropométricos individuais, alcançar o treino desejado e otimizar os resultados em competição. Neste sentido, dominar, à luz da ciência, os mecanismos relacionados com a Nutrição no Desporto, é de fulcral importância para qualquer treinador que pretenda otimizar o rendimento dos seus atletas.

Objetivos:

Pretende-se que no final da formação os formandos adquiram os seguintes competências e conhecimentos:

• Identificar as necessidades, funções específicas e principais alimentos relativos aos micro e macronutrientes;
• Analisar, Interpretar e reconhecer a importância de um plano alimentar pré e pró treino/competição, com especial atenção à composição nutricional das mesmas;
• Reconhecer a importância da hidratação do atleta para o seu rendimento atlético;
• Identificar os agentes otimizadores da performance desportiva e distingui-los dos suplementos não legais;

Público-alvo:

• Treinadores de Desporto
• Técnicos de Exercício Físico
• Licenciados, investigadores e alunos em Ciências do Desporto e Educação Física
• Outros Profissionais com interesse na área de formação e que possuam formação apropriada.

Unidade – Bases científicas da nutrição no desporto

• Aula 1 – Necessidades nutricionais em desporto;
• Aula 2 – Timmings alimentares – Nutrição Peri treino;
• Aula 3 – Importância da Hidratação no atleta;
• Aula 4 – Agentes otimizadores da performance desportiva;

Avaliação:

Sem registo de avaliação final vinculativo.

Processo de Certificação:

• O formando terá direito ao Certificado de Frequência de Formação e respetiva atribuição de unidades de créditos (UC), se concluir a formação no período de tempo estipulado (verificar o mesmo nas Informações Gerais).
• O Certificado de Frequência de Formação será disponibilizado ao formando num período de 08 dias úteis, através do email registado na conta pessoal do formando.
• Para atribuição e validação das unidades de crédito (UC) o formando deverá submeter o pedido de revalidação na plataforma PRODesporto, com a anexação do respetivo certificado.
• Para emissão do Certificado de Frequência de Formação tomar-se-á como referência os dados registados na conta pessoal do formando no site da Gnosies. Recomenda-se a verificação dos dados e atualização dos mesmos, se necessário.