Embora existam variados livros sobre Flexibilidade e Alongamento, a presente obra constitui o primeiro livro sobre esta temática redigido por um autor português. Apresenta uma perspectiva científica sobre esta matéria. A realidade de o treino da flexibilidade e prática de alongamento ser importante, em diferentes domínios profissionais, em conjunto com o facto de que não é tão abordada quanto outras qualidade físicas (e.g. força), constituíram motivações para o autor produzir este trabalho. A principal característica inovadora da obra, referenciada inclusivamente no título da mesma, é o modelo taxonómico proposto para compreensão desta matéria.
Decompõe-se em cinco capítulos gerais: 1) Introdução ao modelo taxonómico do alongamento e flexibilidade; 2) factores; 3) análise; 4) metodologia da prática de alongamentos e treino da flexibilidade; e 5) técnicas de alongamentos. Inicia com uma clara diferença entre alongamento e flexibilidade, em termos conceptuais, formas de manifestação e princípios de desenvolvimento. Segue uma caracterização geral sobre os factores que afectam a manifestação do alongamento e flexibilidade. É feita também uma análise sobre a aplicação nos contextos desportivo e do exercício e saúde, os efeitos e adaptações agudas e crónicas induzidas pela sua prática e um modelo sistemático de avaliação da flexibilidade. Por fim, culmina com uma apreciação das considerações metodológicas durante a prática de alongamento e treino da flexibilidade, e uma caracterização das técnicas de auto-alongamentos e assistidos. A presente obra constitui um manual fundamental a todos os profissionais e estudantes das áreas relacionadas com a actividade física, exercício físico e desporto que aplicam regularmente o alongamento e treino da flexibilidade.
CARACTERÍSTICAS
* Inovador: Primeiro livro sobre esta temática, com carácter científico, escrito por autor português, com proposta de um modelo taxonómico para compreensão da matéria.
* Revisão do Obra por especialistas conceituados (Prefácio do Prof. Doutor Pedro Pezarat-Correia e Prof. Doutor Pedro Mil-Homens Santos) * Suporte de 277 referências bibliográficas
* Livro com capa dura, 240 páginas (a cores), 66 figuras, 8 Ilustrações científicas, 20 notas especiais, 80 caixas de texto, 40 comentários com definições e observações, etc.
AUTOR
Sandro R. Freitas
– Doutorando em Ciências do Desporto, Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Técnica de Lisboa (FMH-UTL), Portugal
– Licenciado em Ciências do Desporto – Ramo de Exercício e Saúde (FMH-UTL)
– Certified Strength and Condition Specialist, NSCA (EUA)
– Professor Assistente Convidado da FMH-UTL – Anatomofisiologia e Cinesiologia
– Administrador da empresa Jogo Jogado – Gnosies Researcher
– Mentor StretchUp™ Mentor (www.stretchup.com)