Mulher em posição de partida numa pista de atletismo ao ar livre, com sobreposição de elementos gráficos digitais como batimento cardíaco, distância percorrida, tempo e trajeto, representando monitorização de desempenho desportivo.

VISUALIZAÇÃO EM 60 DIAS

Planeamento do Treino

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Imagem de uma mulher com cabelo apanhado e vestida com roupa de treino, a segurar uma barra olímpica nas costas. Sobreposta está a capa do livro "Planeamento do treino desportivo" e, à direita, uma faixa azul com o texto: "Adiciona o livro à tua formação – Portes de envio gratuitos – Gnosies.pt".

Planeamento do treino desportivo

PLANEAMENTO DO TREINO DESPORTIVO: FUNDAMENTOS, ORGANIZAÇÃO E OPERACIONALIZAÇÃO O livro “Planeamento do Treino Desportivo: Fundamentos, Organização e Operacionalização”, de António Vasconcelos Raposo, aborda os mais recentes conhecimentos na elaboração dos vários planos de treino no que concerne à estruturação cíclica da época desportiva. AUTOR António Raposo Licenciado em Educação Física pelo Instituto Superior de Educação [...]

Póster com o título "Centro Pré e Pós Parto – Vamos Alongar!", com o logotipo "Estica-te", com fundo laranja e 20 exercícios ilustrados com figuras femininas a realizar alongamentos adaptados ao período pré e pós-parto. Cada exercício está numerado de 1 a 20 e acompanhado por uma breve descrição. Os alongamentos incluem movimentos para diferentes grupos musculares como costas, pernas, braços e ombros.

Poster Personalizado I

Visando ajudar aqueles que procuram posters de alongamentos, mas apenas os encontram com pouca qualidade gráfica; sem as técnicas de alongamentos que precisam, a cor de que mais gostam, com a dimensão adequada para o seu espaço, etc, o Poster Personalizado Estica-te é a melhor solução do mercado. O presente produto permite a aquisição de [...]

Póster "Estica-te" com o título "SimplyFit – Já Alongou Hoje?", contendo nove exercícios de alongamento com ilustrações de mulheres a executar cada posição. Os exercícios estão organizados em três linhas, com os seguintes títulos: Primeira linha: Flexores Plantares e da Perna – mulher a empurrar contra a parede com uma perna estendida para trás. Dorsiflexores Plantares – mulher com o calcanhar apoiado à frente, a fletir o tornozelo. Flexores da Perna e Extensores da Coxa – mulher com a perna apoiada numa plataforma, a inclinar o tronco à frente. Segunda linha: Extensores da Perna – mulher de pé, a puxar um pé para trás com a mão. Adutores da Coxa – mulher em posição de agachamento lateral, com uma perna esticada e a outra fletida. Abdutores da Coxa – mulher sentada a cruzar uma perna sobre a outra e a rodar o tronco. Terceira linha: Adutores Horizontais do Braço – mulher a empurrar o braço contra a parede. Extensores do Antebraço – mulher com o braço estendido, a puxar os dedos com a outra mão. Extensores do Braço – mulher com o braço fletido por trás da cabeça e a outra mão a puxá-lo. O cartaz apresenta o logótipo da Esticafit e refere “Empresas | Escolas | Ginásios | Eventos”.

Poster Personalizado II

Visando ajudar aqueles que procuram posters de alongamentos, mas apenas os encontram com pouca qualidade gráfica; sem as técnicas de alongamentos que precisam, a cor de que mais gostam, com a dimensão adequada para o seu espaço, etc, o Poster Personalizado Estica-te é a melhor solução do mercado. O presente produto permite a aquisição de [...]

Póster ilustrativo com o título "Já Alongou Hoje?" e subtítulo "Costas", contendo quatro exercícios de alongamento. Cada exercício apresenta uma imagem de uma mulher a executar a posição, com os seguintes títulos: Adutores Horizontais do Braço – mulher a empurrar o braço contra uma parede. Extensores do Tronco – mulher de joelhos a inclinar o tronco para trás com os braços apoiados no chão. Extensores do Braço – mulher com um braço fletido por trás da cabeça e o outro a puxá-lo. Adutores do Braço – mulher de pé, com o braço elevado e o tronco inclinado lateralmente. O cartaz é da marca Arbora & Ausonia, com o logotipo "Estica-te".

Poster Personalizado III

Visando ajudar aqueles que procuram posters de alongamentos, mas apenas os encontram com pouca qualidade gráfica; sem as técnicas de alongamentos que precisam, a cor de que mais gostam, com a dimensão adequada para o seu espaço, etc, o Poster Personalizado Estica-te é a melhor solução do mercado. O presente produto permite a aquisição de [...]