Gravidez : bases cientificas da prescrição de exercício

A gravidez e pós-parto são momentos fundamentais da vida de uma mulher, e a evidência científica indica que é um período importante para a mulher se manter ativa. O exercício físico bem estruturado é imprescindível para ajudar esta população a manter a saúde e gerir vários aspetos associados ao período de gravidez.

É imprescindível que o profissional que estrutura o programa de exercício conheça cada uma das etapas e suas implicações para a estruturação do treino, bem como os riscos e benefícios associados à realização de exercício, para a mãe e para o feto.

Objetivos:

Pretende-se que no final da formação os formandos adquiram os seguintes competências e conhecimentos:

• Compreender as alterações fisiológicas e anatómicas que têm lugar durante o período de gravidez e pós parto, e a forma como influenciam o exercício;
• Compreender quais os objetivos que o profissional de exercício físico deve ter para a população gestante;
• Reconhecer quais as limitações impostas nos profissionais aquando a estruturação do programa de treino;
• Desenvolver o pensamento crítico na elaboração e seleção de exercício, tendo por referência o objetivo, riscos e benefícios;
• Aprender a criar programas e sessões seguras e benéficas para a população gestante.

Público-alvo:

• Técnicos de Exercício Físico
• Licenciados, investigadores e alunos em Ciências do Desporto e Educação Física
• Outros profissionais com interesse na área de formação e que possuam formação apropriada.

Unidade 1 – Resposta ao esforço e adaptação ao exercício na grávida

• Aula 1 – Alterações anatómicas e fisiológicas associadas à gravidez
• Aula 2 – Efeito agudo e adaptações ao exercício físico na mulher grávida – Riscos e adaptações fetais
• Aula 3 – Os efeitos da gravidez e benefícios da prática de exercício físico

Unidade 2 – Estruturação do treino da mulher grávida

• Aula 1- A estruturação do programa de exercício físico para a mulher grávida
• Aula 2 – Atividade Aquática em Mulheres Grávidas

Avaliação:

Sem registo de avaliação final vinculativo.

Processo de Certificação:

• O formando terá direito ao Certificado de Frequência de Formação e respetiva atribuição de unidades de créditos (UC), se concluir a formação no período de tempo estipulado (verificar o mesmo nas Informações Gerais).
• O Certificado de Frequência de Formação será disponibilizado ao formando num período de 08 dias úteis, através do email registado na conta pessoal do formando.
• Para atribuição e validação das unidades de crédito (UC) o formando deverá submeter o pedido de revalidação na plataforma PRODesporto, com a anexação do respetivo certificado.
• Para emissão do Certificado de Frequência de Formação tomar-se-á como referência os dados registados na conta pessoal do formando no site da Gnosies. Recomenda-se a verificação dos dados e atualização dos mesmos, se necessário.