KAATSU – treino de força com oclusão vascular

É reconhecido que o treino de força tem um impacto muito importante na saúde do desempenho. Existem vários contextos em que a introdução de determinadas técnicas ou metodologias de treino podem ajudar ao alcance dos objetivos de treino de força.

Por outro lado, existem também certas populações que, devido a limitações, não conseguem ser submetidos a um programa de treino típico de força.

A metodologia que apresentamos nesta formação servirá como um auxílio para promover ganhos de força e massa muscular em indivíduos que seguem já um programa de treino de força estruturado, introduzindo também um fator de novidade, e serve como uma forma bastante eficaz de promover ganhos de força recorrendo a intensidades de treino mais reduzidas, em populações descondicionais ou com patologia.

Objetivos:

Pretende-se que no final da formação os formandos adquiram os seguintes competências e conhecimentos:

• Compreender os precedentes históricos e fundamentos científicos subjacentes à metodologia de treino de força com restrição vascular;
• Conhecer os procedimentos técnicos e metodológicos associados à utilização deste método de treino;
• Compreender os efeitos desta metodologia de treino ao nível da função neuromuscular e cardiorrespiratória e as suas implicações na saúde e desempenho;
• Conhecer limitações e considerações de segurança associados ao treino KAATSU.

Público-alvo:

• Treinadores de Desporto
• Técnicos de Exercício Físico
• Licenciados, investigadores e alunos em Ciências do Desporto e Educação Física
• Outros profissionais com interesse na área de formação e que possuam formação apropriada.

Unidade 1 – Fundamentos do treino de força com restrição vascular

• Aula 1 – Origem da metodologia de treino de força com restrição vascular
• Aula 2 – Bases metodológicas do treino de força com restrição vascular

Unidade 2 – Reposta biológica ao treino de força com restrição vascular

• Aula 1 – Treino de força com restrição vascular e função neuromuscular
• Aula 2 – Treino de força com restrição vascular e função cardiorrespiratória
• Aula 3 – Adaptações neuromusculares ao treino com restrição vascular

Unidade 3 – Considerações de segurança e complicações

• Aula 1 – Complicações ao nível do tecido muscular
• Aula 2 – Complicações ao nível cárdio-circulatório

Avaliação:

Sem registo de avaliação final vinculativo.

Processo de Certificação:

• O formando terá direito ao Certificado de Frequência de Formação e respetiva atribuição de unidades de créditos (UC), se concluir a formação no período de tempo estipulado (verificar o mesmo nas Informações Gerais).
• O Certificado de Frequência de Formação será disponibilizado ao formando num período de 08 dias úteis, através do email registado na conta pessoal do formando.
• Para atribuição e validação das unidades de crédito (UC) o formando deverá submeter o pedido de revalidação na plataforma PRODesporto, com a anexação do respetivo certificado.
• Para emissão do Certificado de Frequência de Formação tomar-se-á como referência os dados registados na conta pessoal do formando no site da Gnosies. Recomenda-se a verificação dos dados e atualização dos mesmos, se necessário.