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Mulher grávida a segurar halteres enquanto realiza exercício físico com o acompanhamento de uma instrutora, numa sala de treinos com equipamento de suspensão aérea.

VISUALIZAÇÃO EM 30 DIAS

Gravidez : bases cientificas da prescrição de exercício

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Homem musculado sem camisola a segurar um haltere com o braço direito, usando uma braçadeira de oclusão no braço, num ambiente escuro com fundo neutro.

VISUALIZAÇÃO EM 30 DIAS

KAATSU – treino de força com oclusão vascular

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Smartphone montado num tripé em primeiro plano, com uma mulher ao fundo a praticar yoga numa sala, numa posição de alongamento com uma perna esticada e as mãos a segurar o pé por trás da cabeça.

VISUALIZAÇÃO EM 30 DIAS

Medição da flexibilidade com smartphone

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Homem a praticar pilates no equipamento reformer, demonstrando força, controlo e flexibilidade numa sessão de exercício focada no equilíbrio postural e bem-estar físico.

Próxima Edição

Pilates aplicado ao Desporto

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B-learning

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B-learning

Crianças a praticar exercícios de equilíbrio e coordenação em tapetes de ginástica, promovendo o desenvolvimento motor e hábitos saudáveis através da actividade física.

Especialização

Pilates Kids

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B-learning

3

20H

B-learning

Instrutora de pilates orienta aluna em exercício de alongamento, promovendo flexibilidade, postura e equilíbrio num estúdio calmo e luminoso.

Próxima Edição

Pilates: Matwork e Equipamentos (Curso Completo)

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B-LEARNING

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B-LEARNING

Homem a realizar compressões torácicas num manequim de reanimação, sob orientação de uma formadora, enquanto outros participantes observam atentamente durante uma sessão de primeiros socorros.

VISUALIZAÇÃO EM 30 DIAS

Primeiros Socorros

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Homem sem camisa realiza exercício de remada unilateral com haltere, apoiado num banco de treino; ao fundo, mulher treina com halteres junto ao suporte.

VISUALIZAÇÃO EM 30 DIAS

Treino Concorrente: Aplicações para saúde e desempenho

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Homem a realizar agachamento com barra carregada no ginásio, com sobreposição de um gráfico de linha estilo eletrocardiograma.

VISUALIZAÇÃO EM 30 DIAS

Treino de força e saúde cardiovascular

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Homem musculado a treinar numa máquina de extensão de pernas no ginásio, com expressão de esforço e foco, vestindo equipamento desportivo preto.

VISUALIZAÇÃO EM 30 DIAS

Treino Hipertrófico

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Mulher a realizar exercícios de tríceps num banco de musculação, vestida com roupa desportiva preta, num ginásio equipado com máquinas de musculação ao fundo.

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Treino no Feminino

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Mulher em treino funcional com cordas de resistência, demonstrando intensidade, força e foco num ambiente de ginásio industrial.

VISUALIZAÇÃO EM 30 DIAS

Velocity Based Training

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