Quando falamos do 25 de Abril, é natural que pensemos em democracia, liberdade de expressão, fim da censura, eleições livres. Mas há um campo onde a revolução também se fez sentir com grande impacto e que muitas vezes é esquecido nas celebrações: o desporto. Antes do 25 de Abril de 1974, o desporto em […]
Quando falamos de desporto, ainda há uma tendência para o associar unicamente à performance, à superação e ao resultado. Mas a verdade é que o desporto, nas suas múltiplas formas, é também – e talvez acima de tudo – uma poderosa ferramenta de promoção da saúde e do bem-estar. E quando dizemos saúde, falamos […]
Se há um sistema de defesa pessoal que se destaca pela eficácia e simplicidade, é o Krav Maga. Criado para situações reais de confronto, este método de combate ensina qualquer pessoa, independentemente da sua idade ou condição física, a reagir rapidamente a ameaças e agressões. Mas o que torna o Krav Maga tão especial? […]
No inverno, muitos de nós enfrentamos o mesmo desafio: como manter a rotina de treinos quando o frio e as condições adversas nos convidam a ficar em casa? Embora as baixas temperaturas possam ser desmotivadoras, treinar no inverno não só é possível como pode trazer benefícios únicos para o corpo e a mente. Neste […]